健康減肥瘦身

女生愛美是天性！現今不管任何身形胖瘦美眉都希望能讓體重再下降一些。

在女性瘦身圈有著「月經週期減肥法」的新型態減重方式

此減肥法主要透過女性月經週期間體內的賀爾蒙、黃體激素、身體變化以及代謝率，打造適當的飲食與運動。

但有三種女性不適合「月經週期減肥法」

尚未有初經的女孩、幼童：許多家長發現幼童過胖，尋求中醫治療、調養，但未有初經的少女。

卵巢切除、卵巢囊腫：因女性生殖器罹患卵巢囊腫和卵巢腫瘤以及卵巢切除之女性，這些病變會造成賀爾蒙失調。

停經婦女：更年期停經婦女卵巢不再分泌女性賀爾蒙、雌激素。
 

以中醫減重準則，不外乎調理身體、促進新陳代謝，讓減重的女性基礎代謝率提高，加上抑制食慾再配合中醫診斷要訣中的「八鋼辯証」，進而達到瘦身減肥效果。

市面上中醫針對女性減重療程，以藥物治療(口服中藥)搭配穴道埋線和針灸減重較為常見，注意的是服用「口服藥物療效的效果高於穴位埋線」

雖埋線具有瘦身療效，但不及口服藥效果來得佳，而且穴位埋線較容易造成「傷口感染」。

中醫學上在女性調養體質以調氣血為主，主要在於女性每個月月經來潮會流失血液，行經後食用補氣養血的中藥調養是合宜的，但食用補氣養血調養還是要看體質，有些女性體質天生燥熱，如再吃調補反而會有反效果。

另外，行經前與經期之間盡量不要喝冰飲，不僅造成平滑肌劇烈收縮進而容易造成經期劇烈疼痛，寒涼食物同樣不宜多吃，譬如：瓜果類、水梨、橘子，都會影響平滑肌造成子宮內膜血塊排出不順。
如有痛經不適，可喝「黑糖水」減緩疼痛。中醫認為「甘以緩之」，甘就是甜，即是緩和經期疼痛，讓平滑肌不要收縮太厲害！

行經間不宜多吃補血良藥，不僅造成子宮收縮較劇烈、經血排量會更多，吳洲國院長建議「行經期血量比較多，或是行經當中排的血液不是很順的時候，可飲用四物湯調養」。
如果女性有水腫困擾，可喝「紅豆水」消水腫，且體質非「寒性」、「虛性」的女性，亦可吃薏仁緩解水腫症狀，利濕利尿效果加倍，還是建議不宜吃多！