健康減肥瘦身

減肥 這項課題好像歷久不衰

幾乎人人都嘗試過減肥瘦身

但成功率不高，這是為什麼呢？

因為減肥就是要找自己可以接受，可以長期持續維持下去的方法。

不然瘦下來之後，一旦恢復瘦身前的生活作息，那些好不容易甩開的贅肉又會再回到自己身上，體重不減反升。

根據過去無數次慘痛經驗，嘗試過的各種網路流傳快速減肥法，分享一下！

有的完全沒效，有的瘦很快速，但復胖也很快！

像是單一食物減肥瘦身法，像三天只吃蘋果或香蕉之類的，但是那幾天真的超級餓，又瘦不到1公斤，吃到都想吐，一旦恢復正常進食，那一公斤馬上不見。

另外還有網路流傳各種減肥食譜，首先備料超麻煩，都是這個半顆那個幾公克，上班族怎麼有時間在那慢慢準備，而且超飢餓，那幾天工作常處於餓暈狀態，提不起精神。

網路上還有一種過午不食或是下午幾點後不進食，這方式是瘦的比較多一點，但是晚上聚餐朋友都不好意思相約，飲食時間跟家人不同也很麻煩，感覺自己邊緣人了！

戒澱粉、純蛋白質、流質減肥法啊～也一一失敗。

之前有看過宿便瘦身法，也就是吃酵素之類幫助排除體內宿便，那文章說人體內有10公斤宿便，心想10公斤耶！

但是真正吃了一段時間後發現，自己食慾變大了，大概是覺得自己不管吃多少，反正都會排出的感覺吧！

最後結果可想而知。

最近朋友推薦另一種健康減肥瘦身方法！

過幾天看成效如何.....