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都知道番茄營養價值高熱量低，很適合正在減肥瘦身的人食用！但要怎麼吃才能健康瘦？

 

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番茄 減肥 番茄減肥法

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想要成功瘦身減肥，要定時適當運動外，飲食調控是很重要的，
但是要控制自己食慾真的很困難，尤其是台灣美食那麼多～

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蕃茄 減肥 減肥法

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對於減肥者來說，提高基礎代謝率是相當重要的事，因為它能幫助人體更有效地消耗熱量，且不易囤積脂肪。

減肥是藉由運動燃燒體內的脂肪，但為什麼有些人常常運動，身上的贅肉卻絲毫沒有減少呢？

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脂肪 熱量 減肥 消耗 運動 囤積 肌肉 碳水化合物 新陳代謝 基礎代謝 基礎代謝率 熱水澡 均衡飲食 快走 多喝水 贅肉

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減肥要注意熱量攝取，過多會導致肥胖，過少會影響代謝功能，也會導致肥胖。

因此要瞭解依照自己每天工作環境類別，大約會需要多少熱量來維持身體機能！

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體重 熱量 大卡 過輕 肥胖者 過重 肥胖 輕度 防治 攝取 代謝 減肥

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在忙碌的工作中，單品料理對忙碌的人來說，是非常方便的餐點，不用思考太久，簡單又快速的料理。

但其實這些都是減肥瘦身的人在飲食中常遇到的大陷阱，因為其成分幾乎都是碳水化合物。

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料理 單品 碳水化合物 菜色 減肥 餐點 好伴侶 減肥瘦身 高熱量 湯麵 自助餐 漢堡 咖哩 壽司 拉麵 三明治 減肥陷阱

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